In een wereld vol snelle oordelen en oppervlakkige conclusies, staat verwondering als een ondergewaardeerde kracht. In mijn dagelijkse werk en prive leven zie ik keer op keer hoe vaak we oordelen en wat dat doet met de mensen. Begrijp me niet verkeerd, ik het het ook vaak gedaan in het verleden. Maar toen was ik veel minder bewust van het effect dat het had op mij en mijn omgeving. Wat gebeurt er met jou en je omgeving als je leeft vanuit verwondering?
Laten we eerst kijken naar de impact van snel oordelen en oppervlakkige conclusies trekken. Als je naar de literatuur kijkt, is hier veel over geschreven. Je herkent het vast wel uit je privé of professionele leven. Wat zie je gebeuren bij jezelf en je omgeving als je oordeelt?
- Het creëert afstand: Oordelen plaatst een barrière tussen onszelf en anderen, waardoor echte verbinding wordt belemmerd.
- Het beperkt begrip: Door snel te oordelen, missen we de kans om de volledige context of het perspectief van de ander te begrijpen.
- Verminderde empathie: Oordelen blokkeert onze capaciteit om ons in te leven in anderen. Het stelt een muur op tussen ons en de ander, waardoor we hun perspectief en emoties niet volledig begrijpen. Dit kan leiden tot een oppervlakkige en vaak negatieve interactie.
- Beperking van groeimogelijkheden: Wanneer we oordelen, sluiten we onszelf af voor nieuwe informatie en inzichten. We beperken onze eigen groei door niet open te staan voor andere ideeën en standpunten.
- Verstoorde relaties: Mensen voelen zich vaak veroordeeld en niet begrepen, wat kan leiden tot afstand en wantrouwen.
- Ontevredenheid: Het constant oordelen van anderen of situaties kan leiden tot een gevoel van ontevredenheid, onrust, spanning en stress, zowel voor onszelf als voor anderen. Dit komt omdat we ons vaak focussen op het negatieve, wat ons welzijn beïnvloedt.
- Negatieve energie: Oordelen brengt vaak negatieve gevoelens en kritiek met zich mee, zoals irritatie, frustratie of boosheid. Deze emoties kunnen een negatieve sfeer creëren in zowel persoonlijke als professionele omgevingen.
Verwondering daarentegen, kan een transformerende kracht zijn. Hier zijn 6 positieve effecten:
- Innerlijke rust en tevredenheid: Verwondering helpt ons om in het moment te zijn en de schoonheid van het nu te waarderen. Dit leidt tot een diepere tevredenheid en innerlijke rust.
- Vergrote empathie: Verwondering nodigt ons uit om nieuwsgierig te zijn naar anderen en hun verhalen. Het bevordert openheid voor nieuwe perspectieven en ideeën. En het helpt ons om ons in te leven en diepere, betekenisvollere verbindingen te maken.
- Persoonlijke groei: Door ons open te stellen voor nieuwe ervaringen en inzichten, groeien we zowel persoonlijk als professioneel. Verwondering stimuleert onze creativiteit en probleemoplossende vaardigheden en moedigt zelfreflectie en leren aan
- Sterkere relaties: Wanneer we anderen met verwondering benaderen, voelen zij zich gezien en gewaardeerd. Door verwondering creëren we ruimte voor echte verbinding en begrip. Dit versterkt onze relaties en bouwt vertrouwen en wederzijds respect op
- Stimuleert creativiteit: Een verwonderde geest is vruchtbare grond voor innovatieve gedachten
- Positieve energie: Verwondering brengt een gevoel van vreugde en nieuwsgierigheid met zich mee. Het helpt ons om met een positieve instelling naar de wereld te kijken, wat een positieve sfeer creëert om ons heen. Dit verhoogt ook het welzijn.
Kun je verwondering trainen? Jazeker! Zoals ik in de inleiding aangaf, heb ik ook jaren onbewust geoordeeld. Het hoorder erbij en "iedereen deed het". Degene van wie ik leerde, deden het ook. Ik merkte ook dat het steeds ongemakkelijker begon te voelen. Ik begreep niet waarom ik oordeelde en waarom ik vond dat het nodig was. Vanuit deze reflectie, het lezen (en met name omarmen) van mijn Oosterse roots en bijbehorende wijsheden, kwam ik tot inzichten over hoe je verwondingen kunt trainen. 5 concrete tips om verwondering te trainen.
- Stel open vragen om de ander te begrijpen: Train jezelf om nieuwsgierig te zijn in plaats van direct te oordelen. In plaats van aan te nemen dat je alles weet, stel vragen die beginnen met "hoe" of "wat maakt dat…”. Dit opent de deur naar nieuwe inzichten.
- Omarm het onbekende: Zoek bewust situaties op die buiten je comfortzone liggen. Dit kan zo simpel zijn als een nieuwe route naar het werk nemen of een gesprek aangaan met iemand uit een andere cultuur. Hiermee doorbreek je het patroon van oordelen en reageer je niet vanuit gewoonte, maar ervaar je dat het onbekende ook een optie kan zijn.
- Mediteer op verwondering: Neem dagelijks een paar minuten de tijd om te mediteren en je te concentreren op dingen die je verwonderen. Dit kan de natuur zijn, kunst, muziek of de complexiteit van menselijke relaties. Deze oefening helpt je om een gewoonte van verwondering te ontwikkelen.
- Oefen dankbaarheid: Maak er een gewoonte van om dagelijks minstens één ding op te schrijven waar je dankbaar voor bent en die je verwonderen. Dit verlegt je focus van oordelen naar waardering en helpt je om een positievere mindset te cultiveren.
- Houd een verwonderingsdagboek bij: Noteer dagelijks minstens één ding dat je heeft verwonderd. Dit traint je brein om meer aandacht te besteden aan de wonderen om je heen.
Door verwondering te cultiveren, kunnen we niet alleen onszelf verrijken, maar ook positief bijdragen aan onze omgeving, zowel privé als op werk. Het vraagt oefening en bewustzijn, ,aar de beloning: een rijker en meer vervullend leven, is meer dan waard! Als veranderaar heb je zelfs direct meer impact! Laten we samen de wereld met frisse, verwonderende ogen bekijken. Wie weet welke mogelijkheden zich dan voor ons openen. Herkenbaar? Welke tips & tricks gebruik jij om je verwondering te trainen?
Foto: Dit is een van de eerste foto's van mij en mijn zusje toen we net in Nederland aan kwamen. Alles aan Nederland was nieuw; de taal, cultuur, kleding, eten, school.. alles was anders. Als klein kind heb ik mij heel veel verwonderd over alles om mij heen. Daarna lange periode de verwondering kwijt geraakt omdat ik teveel mijn best deed om te worden zoals anderen. Later heb ik het verwonderen gelukkig weer gevonden en volledig omarmd! #verwondering.
